牛尔老师教你如何去除青春痘 成年青春痘怎么消除

荷尔蒙、压力、卫生、饮食和遗传是成年痤疮的罪魁祸首。“自然疗法”杂志的专栏作家Chrystle Fielder提出以下改变饮食习惯的建议，以减少长痘痘的机率。而美容大师牛尔老师也很是推荐。想要知道如何去除青春痘，一起来看看吧。

成年青春痘怎么消除 牛尔老师教你如何去除青春痘

去除青春痘注意事项1：少吃碳水化合物，因代谢后的糖份能影响激素平衡。增加蛋白质的摄取量，因粗粮和瘦肉蛋白可防痘痘生长。

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去除青春痘注意事项2：每天吃五份高维生素和矿物质的蔬果，能去除体内杂质。

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去除青春痘注意事项3：多喝水。水是天然的体内清洁剂，也能帮助食物代谢。

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去除青春痘注意事项4：补充乳酸菌（益生菌），以促进消化系统的健康，因而改善皮肤状况。

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去除青春痘注意事项5：饮用牛蒡根、蒲公英、奶蓟等草药茶，以助肝脏排毒。

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去除青春痘注意事项6：睡眠：早睡早起睡眠要足、情绪要乐观和快乐，切不可心事重重、沮丧、悲痛、愤怒。

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去除青春痘注意事项7：加强运动，每天做适当运动，出出汗，排排毒。大小便每天规律和畅通，也是极其重要的。