i3 10100f可以搭配 8G-3000赫兹的内存

可以。

但是i3-10100内存频率最高支持2666。然后得看主板和内存条的频率。主板最好选支持内存频率2666的，内存条频率选2666的。这样性价比最高！如果你的主板只支持2400，内存条3000频率，那么你的频率也只能到2400。如果你的主板能到2666，内存条只支持2400那么只有2400。总之内存频率取决于CPU支持最大内存频率、主板支持最大内存频率、内存条支持最大频率三者中最小的那个。