7天瘦20斤不反弹不解释 郑多燕一周减肥食谱

想要减肥的MM，光靠运动或是节食是完全不可能瘦下来的，就算瘦下来了，也会反弹的很快，让你白减一场，减肥达人推荐郑多燕一周减肥食谱，7天瘦20斤不反弹不解释。

郑多燕的减肥舞相信大家都非常熟悉，那么光靠减肥舞来减肥是不够的，必须要搭配上饮食，才能达到万无一失的效果，近日郑多燕更是爆出自己的一周减肥食谱，帮助你快速瘦身。

郑多燕减肥食谱：周一  

早餐：1份小黄瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。  

中餐：半碗米饭、1盘黄花菜。  

晚餐：1小碗米饭、1份蔬菜汤、30克枸杞泡水喝。  

郑多燕减肥食谱：周二  

早餐：饭前5片大黄片、1碗皮蛋瘦肉粥。  

中餐：1碗米饭、1份黄瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。  

晚餐：1份木耳炒鸡蛋、半碗米饭、1杯鲜榨胡萝卜汁1杯。  

郑多燕减肥食谱：周三  

早餐：1只鸡蛋、1碗面条。  

中餐：1碗白菜汤、1份冷菜、四个薄饼卷烤鸭、1根苦瓜。  

晚餐：1大碗炸酱面、1份煮白菜、一根苦瓜。  

郑多燕减肥食谱：周四  

早餐：早餐可以不吃。  

中餐：1碗饭、炒菜。  

晚餐：1碗饭、炒菜、1个雪梨。  

郑多燕减肥食谱：周五  

早餐：1份三明治、1杯酸奶。  

中餐：15颗小番茄、1份蔬菜汤、1份米糕。  

晚餐：1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。  

郑多燕减肥食谱：周六  

早餐：1个鸡蛋、1杯豆浆。  

中餐：1个苹果、1份营养汤。  

晚餐：1根香蕉、1份沙拉、1碗米饭。  

郑多燕减肥食谱：周日  

早餐：早餐可以不吃。  

中餐：1份三明治、1杯牛奶。  

晚餐：1个面包、1碗小米粥。