懒人瘦身最快最有效的秘诀 这样喝水能减肥吗

很多人有疑问，喝水到底能减肥吗？答案是YES！多喝水能有效改善便秘引起的肥胖问题，帮助减肥。还有很多女明星也是用喝水减肥法。而且，喝水减肥对大部分来说，并不难，可谓是懒人瘦身最快最有效的秘诀啊。

这样喝水能减肥吗 懒人瘦身最快最有效的秘诀

水是生命之源，水可以有效激活并让体内的细胞发动酵菌来燃烧脂肪，从而消除了体内多余的脂肪和肥肉。那么，怎么喝，喝多少，才能达到减肥的目的呢？建议大家适度的在每餐前喝上500-600毫升的水即可，几周后可以减掉3-6公斤。

这样喝水能减肥吗 懒人瘦身最快最有效的秘诀

特别是经常坐在办公室的女性，平时就应该多喝水，不仅可以防止尿道中的细菌繁殖从而避免膀胱炎，还能防止便秘。因为若是便秘的话也有可能会导致肥胖，这也就是所谓的便秘型肥胖。

这样喝水能减肥吗 懒人瘦身最快最有效的秘诀

便秘型肥胖的症状是出现头晕头胀或食欲旺盛等，又或者是经常口渴又爱喝冷饮等，腹部总会涨涨的感觉。而喝水就是治疗便秘的好办法。建议大家可以睡醒后喝点温水，可以帮助改善便秘和利于减肥。

这样喝水能减肥吗 懒人瘦身最快最有效的秘诀

还有个女明星的减肥方法是柠檬水，在1公升的水里加入柠檬汁，每天至少喝3公斤，另外还要去做15分钟运动到出汗，而女星金泰希也是注重喝水减重的方法，此外她还喜欢站着看电视，因此喝水确实可以减重的。

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不过不要认为喝水就是去喝饮料了，也不能喝太酸的，例如一些人喝了原味的柠檬汁减肥结果伤到了胃黏膜，至于刚刚说的柠檬水是稀释过的因此可以减轻伤害，但是空腹也不建议喝太多，其实喝水就可以了，而且饮水量也不需要太多，配合适量的流汗运动，每天3公升已经不错了。