睡出来的光嫩肌肤 美容觉时间

最新研究，皮肤干燥，不是因为什么空调房或是脏空气，不是紫外线，是因为每天的睡眼不足7个小时引起的。

以逸待劳睡个安稳的美容觉

与其费时费力地大做美容功课而收效甚微，不如以逸待劳睡个安稳的美容觉。从情绪管理角度来说，每次情绪波动都会牵连毛细血管扩张，而造成肌肤水分流失，只有在舒眠的状态下，肌肤的再造机能得以修复，同时保水能力可以维持在一个稳定水平。即使做不到每晚11点上床睡觉，也尽量能把时间提前；最为关键的是，真正的美容觉不单单看重睡了多少，而要保证安稳的睡眠质量，入睡前学会清空压力，在完全放松的状态下轻松入眠。

睡前舒压安然入眠

想要拥有漂亮的肌肤，首先要学会管理好自己的情绪。不论白天有多少让你烦心的琐事，入睡之前不妨试着让自己完全放空。除了情绪管理，你还可以借助一些香氛疗法，例如薰衣草精油就能让你睡得更安稳少做梦，而洋甘菊精油能让你更快入睡。一些在气息上主打舒缓减压效果的夜用保养品也能帮到你。当然，如果睡前和你的他来一场酣畅淋漓的“嘿咻咻”，再甜蜜地相拥而眠，更能起到极佳的减压作用，第二天醒来皮肤也势必容光焕发。构筑肌肤抗压防线在我们受到压力刺激时，肌肤修复所需的时间将为正常情况的三倍。而你所面对的压力，不仅仅是让你心慌意乱的预算案或者年终总结，还有环境污染、空气恶化等外在压力。而多重压力也导致了肌肤神经免疫系统的功能缺失，这样一来，不仅大量毒素堆积在细胞之中，肌肤自身的造水和锁水机能也被渐渐吞噬殆尽，干燥和细纹都让肌肤疲态尽显。因此你还需要构筑一道肌肤自身的抗压防线，增强肌肤自身的抵抗力。