排毒养颜润肠通便 夏季减肥水果排行榜

夏季运动减肥太热太辛苦，节食又太痛苦，最佳减肥方法就是吃一些减肥水果，让你轻松享瘦，下面就来看夏季减肥水果排行榜TOP5！

NO.1柠檬——分解脂肪、清除毒素

柠檬中含有丰富的柠檬酸与柠檬油精，可增加肝脏的酵素含量，加速分解诱发癌症的化学物质，有助于清除累积在肝脏内的杂质及毒素多吃柠檬分解脂肪，可以清除体内的废物和毒素，调整酸硷平衡等多种功能，多吃柠檬可打造不易肥胖的体质。

NO.2木瓜——分解脂肪、促进代谢

木瓜不仅可以丰胸还可以减肥，木瓜的口感香甜柔软，热量极低，又富含维生素A、B群、C，不但具有饱足感，而且营养也很丰富。特别是在饭后吃点木瓜，能促进脂肪分解，预防脂肪堆积造成肥胖，美容养颜的佳品。

NO.3葡萄柚——促进肠道蠕动、润肠通便

葡萄柚滋味酸甜，营养丰富且热量低，富含多种维生素与矿物质，有益于减重者食用。多吃葡萄柚可避免因减重控制食物的摄取量，造成营养不均衡的状况。葡萄柚中的维生素C、柚皮素、柠檬苦素等成分，能减少胆固醇合成，降低胆固醇堆积在血管壁，有效预防心血管疾病。

NO.4苹果——减少脂肪吸收、促进代谢

苹果中含有丰富的果胶，能减少脂肪的吸收与体内废物的囤积，还能加速新陈代谢；苹果含丰富矿物质与维生素在饭前吃苹果效果最好，能拥有饱足感，进而抑制主餐摄取量，保持窈窕身材。在苹果汁中加入1小匙绿茶粉，搅拌均匀后在用餐前15分饮用，可以排毒瘦小腹。

NO.5番石榴——低淀粉分解、减少脂肪吸收

番石榴的热量较低，又富含膳食纤维，容易产生饱足感番石榴果皮的维生素C含量非常丰富，食用时千万不要把皮削掉。经常饮用番石榴茶，能减少多余的脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助于减重；而且还能畅通微血管，预防因肥胖而引起的慢性疾病。