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根据身体需要,晨起一杯水和睡觉前1杯水必不可少另外,便后,运动后,饭前都要喝适量白开水,会感觉很舒服每天除了做家务,都要坚持1小时左右的锻炼,不能久坐每天坚持午睡,时间不能长
吃饭七分饱保持好心情,生活质量高。
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