虚寒体质怎么调理 虚寒体质的具体表现 

虚寒体质的具体表现有哪些？人的体质有寒热虚实之分，而寒性体质多半属于虚寒体质，虚寒体质的人往往唇色较白，手脚冰冷，体型偏胖，体质虚寒得得原因往往是因为体内阳气不足，阳不制阴，导致阴寒内生的病症，那虚寒体质有什么表现呢？又要怎么调理改善？

虚寒体质的具体表现

1、容易流汗

一般怕热的人比较容易流汗，但虚寒体质也较爱出汗，这是因为体内聚积的水分太多的原因。若发现天气不是特别热，自己也没有做激烈的运动，只是吃个饭或稍活动一下就流汗，要注意了，这并不一定表示身体代谢良好，而是体内的水分正在自动排出，让身体恢复暖和状态。与人在紧张时发冷汗一样的道理，水分排出后体温上升，来对抗体内压力。

2、腹部寒凉

腹部在身体的中心位置，中医称为腹中，在这个部位有虚寒之症的人，往往手脚表面上有温热，实际上体内是寒冷的。在摸其腹部时，发现非常冰凉。因此，身体虚寒的人不一定全是怕冷的，很多人表面上没有任何自觉症状，其实体内虚寒而不自知。

3、手肿胀发紫

虚寒体质的人，多半会发现他们的手有发青发紫且略带肿胀的现象，只需用肉眼就可明显察觉。这是由于体质虚寒致使体内的血液循环不良，流通不畅，热量无法达到手部，手总是冰凉无温度。出现手青紫的现象，正是说明手部热量不足，受冻所致。

4、小肚子大

发现很多人明明很瘦，却长着一个大肚子，这不是因为他吃太多的缘故，而是他属于虚寒体质。体质虚寒的人身体里充满了寒湿之气，重点集中于脾胃。身体自发的通过生出脂肪来抵御寒湿之气，在小肚子上不断的堆积脂肪，使本来不胖的人长了个大肚子。

5、身体发冷

有的人不管是在冬天还是夏天，总是比别人穿得多，但体温却低。尤其是冬天，就算穿再多，身体也很难暖和起来，这就是体质虚寒的典型表现。体内的寒湿之气过重，身体内的阳气被压制住，无法升发，出现全身怕冷，暖和不起来的现象。

虚寒体质怎么调理

1、用生姜泡脚

体质偏寒的人可以使用生姜水泡脚，这样可以让脚变得暖和 把生姜片30克放在锅里面加入水煮，10分钟后用来泡脚，它可以去除体内的寒气，这样可以改善体质偏寒的情况。

2、注意保暖

体质偏寒的人是非常怕冷的，所以要做好保暖工作，俗话说寒从脚底起，所以一定要做好双脚的保暖工作。特别是女性平时的时候，尽量少穿一些露肩、露脐的衣服，这样很容易导致体内的寒气加重，所以平时一定要做好身体各个部位的保暖工作，特别是双脚。

3、多吃温热的食物

体质偏寒的人良性的食物是不能吃的，不然会导致病情加重的，这个时候可以吃一些温热的食物，有些时候可以加热之后再吃，这样也是可以改善体寒的情况。

4、运动或食疗排除体内多余的水分

体质偏寒的人脾胃可能不是很好，这样身体的湿气会非常的重，湿气如果过重会引起水肿，当然多余的水分就会消耗掉身体内的热量，体寒的情况就会更加严重，所以平时可以通过运动或者食疗方法来排除体内多余的水分。

5、饮食清淡

体质偏寒的人不能吃过咸的食物，不然会影响到身体健康，这个时候可以吃一些清淡的食物，它能够调节人体的体温。

6、少吃多餐

体质偏寒的人也不能吃太多，吃太多不但会导致身体肥胖，而且体寒的情况还会加重，另外还会增加胃肠道的负担，可能会导致血液受阻，所以平时一定要注意，不能吃太多，可以少吃多餐，同样能够改善体质偏寒的情况。

7、多吃温热的食物

体质偏寒的人会出现手脚冰凉的现象，所以一定要给身体增加热量，这样才能改善体质偏寒的情况，因此平时可以吃一些补气血的食物，牛肉、羊肉、狗肉都是很好的食物，当然鸡、鸭、鱼也是可以吃的，这些食物，体寒的人吃了之后有改善效果，要注意的是生冷的水果是不要吃的，不然会导致体寒的情况更加严重。

虚寒体质形成的原因

1、和先天禀赋有关

即胚胎在母体的时候营养供给不足，阳气相对虚，为阳虚体质。

2、后天的起居不当

比如久居寒湿之地，体质虚弱，寒湿之邪侵袭人体。

3、喜欢吃在寒凉的食物

饮食上过吃一些寒凉生冷性的东西，伤及人体脾阳肾阳等，如冰镇饮料，冰激凌，生冷瓜果等。

4、久病

久病之人多半体弱，再加上不合理的用药，过用苦寒之药伤及人之阳气。