​夜跑后多久喝酸奶比较好 夜跑后可以喝酸奶吗

酸奶，这个是超级的美味的，很多人都是喜欢喝的，可美味了，那么这个夜跑后可以喝酸奶吗？夜跑后隔多久可以喝酸奶？

夜跑后可以喝酸奶吗

可以。

夜跑运动后喝酸奶很好，因为酸奶属于碱性食物，有很好的保健作用。而且，运动后人体对营养物质的吸收率非常高，运动后喝酸奶更利吸收酸奶。另外，酸奶除了营养丰富外，还含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，促进消化吸收。所以，酸奶尤其适合运动之后饮用。

夜跑后多久喝酸奶比较好

夜跑运动后可以喝酸奶，但是，最好不要马上喝，隔半小时比较好。立即喝容易加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。

夜跑后是可以喝酸奶的，不过这个不是立马喝，一般是隔半个小时喝的。