老年人常见的心理问题 对于老年人的健康指导

现在许多年轻人都在外面打拼事业，很难得才回一次家，可以陪伴父母的时间变得越来越少，而老年人由于年龄的增大，身体素质会变得越来越低，时不时的就会伤着自己，在这种情况下，我相信大家对老年人的健康问题都特别的担心，今天老师就来为大家讲讲关于对于老年人的健康指导，和老年人常见的心理问题有哪些，如何疏导这些心理问题。

对于老年人的健康指导

1、低盐低脂清淡饮食

老年人的饮食一定要尽量的清淡，少放盐，而且要吃一些脂肪比较低的，只有这样才能让健康得到更好的发展，比较建议大家吃一些清真类的食物，比如说经常在家里面给老人煲汤喝，是非常不错的选择之一，煲汤能够让老年人的身体素质变得更好，抵抗力也变得更强，如此依然能够降低患病的几率。

2、防止骨质疏松

老年人出现骨质疏松是非常常见的一种状态，因为当然老了以后，骨头里面的钙物质元素会不断的流失，这样一来就容易发生一些骨质上面的病症，尤其是骨质疏松是最常见的，所以在食物里面应该适当的增加一些大豆或者是芝麻类的食物，才能够有效的达到补充钙物质的目的。

3、建议接种流行疫苗，肺炎疫苗

不要觉得疫苗是小孩子才需要的，其实老年人同样需要接种一些常见的疫苗，比如说流感疫苗或者是肺炎疫苗，既能够大大降低老年人的患病几率，而且这两种病症都是老年人常见的病症。

4、其他

除了前面所讲的这些以外，还应该要给老人增加适当的锻炼与运动，并且做好防跌倒的措施，在走廊门槛或者是集体的地方，都设置一些夜间感应照明，只有这样才能防止老年人出现摔倒的情况，而对于老年人来讲，一旦摔倒就可能会摔出各种危险。所以这一点是让大家特别的注意。

老年人常见心理问题

1、黄昏心理

因为丧偶、子女离家工作、自身年老体弱或罹患疾病，感到生活失去乐趣，对未来丧失信心，甚至对生活前景感到悲观等，对任何人和事都怀有一种消极，否定的灰色心理。

2、自卑心理

由于退休后经济收入减少，社会地位下降，感到不再受人尊敬和重视，而产生失落感和自卑心理，可表现为发牢骚、埋怨，指责子女或过去的同事和下属，或是自暴自弃。

3、无价值感

对退休后的无所事事不能适应，认为自己成了家庭和社会的累赘，失去存在的价值，对自己评价过低。

4、不安全心理

有些老年人对外界社会反感，有偏见，从而封闭自己，很少与人效，同时，也产生孤独无助的感觉，变得恐惧外面的世界。

5、老年性精神障碍

有些老年人，如果缺少规律的生活，又很少参加群体活动，或是家庭中夫妻关系，亲子关系不和，生活没有愉悦感，就可能诱发各种精神障碍，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、疑病症、恐惧症、强迫症、癔症等。总的看来，老年期的精神障碍发病率略高于其他年龄里。

6、老年性精神病

近年来，老年性精神病发病率也有增加趋势，常见的有：老年性情感性精神病，老年性痴呆，老年性精神分裂症，由于某些慢性疾病引起的大脑衰退和心理变态等。

老人心理疏导的基本方法

1、要注意倾听老年人的心声

听听老人的心声，如老人退休前后的适应或居住、经济生活、人际关系……的情形，以及老人对其生活的满意度等。从这些方面可以了解老年人的心理状况。另外，倾听本身就是一个帮助老年人进行心理疏导的过程。有时候，老年人通过一番絮絮叨叨的述说之后，心情就变的格外的愉快了。

2、要注意观察老人的神态要注意观察老人的不安神态，了解是什么原因导致老人不安的

一般可以从下列因素找到原因:老人的文化背景，老人的价值判断与态度，社会对老人的看法与偏见，老人对社会的反应以及老人适应社会环境的情形。

3、了解老人的交往，通过了解老人的亲友交往状况来了解老人的心理

了解老人结交朋友的状况，老人对友谊，尤其是异性友伴的需求，与人相处或学习、做事情形以及老人是否会关怀别人，是否喜欢与人接触，是否喜欢运动散步，生活是否充满了生气等。

5、创造轻松的环境，越为拘束所困，对其潜在心理活动的发掘影响越大

对老人叙述的问题和看法，要注意倾听，不要立即评论，更不要表现出漠不关心，应尽量创造出一种轻松的氛围。

6、做到正确认识，提高心理素质的有效途径

这样既可以引起老人的信任，又可以解决其心理上的实际问题，不让他们产生渺茫的感觉，要让他们从亲身的经历中尝到甜头。对他们取得的每一点进步，都给予肯定、鼓励和支持，以增强其必胜的信心。