失恋心里堵得慌怎么办

心里堵的慌有以下办法排解，第一，工作，让自己忙碌起来，不要有空闲时间。或者是学习，听课，做习题，参加技能培训考试，让生活充实起来。

第二，跑步，登山或各种体育运动。既能锻炼身体，又可以排除思想杂念。像打蓝球，踢足球等，集体活动，还可以认识更多朋友，对于心情平复是很好的方式。

我们每一次为失恋难过的时候，那就要先感谢一下自己曾经真诚的付出，因为我们就是因为花了很多心思，付出了很多精力和时间，失去的时候才会加倍的难过，我们的这份难过其实是为了一个全心全意付出的自己，走过的那些岁月。我们认为心意、时间、精力都白费了，是一个重大的失去，因此伤心难过，我们先接受这个失去，也看到这个真诚付出的自己，并赞赏一下自己的真诚。

1、认清真相

认清事实已经不可改变，不要再犹豫，不要再彷徨，别再抱着不切实际的幻想不放。

2、正确对待失去的感情

爱自己，对自己好一些。就算是失恋又能怎样

3、调节心情

无论用何种方式，最重要的是调节心情，要自己看得开