补充维生素A、D的小能手 鱼肝油的功效与作用

鱼肝油相信大家都不陌生，可以说孕妇婴幼儿必备，不少老人家也有坚持吃，那么鱼肝油的功效与作用有哪些呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

鱼肝油能补充维生素A、D

鱼肝油含有维生素A和D，常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。

维生素A对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用，补充维生素A能促进上皮的分化，帮助维护皮肤和粘膜的健康。能维持正常视力，可预防夜盲症、干眼症等。也能帮助机体组织的生长发育和复原，增强免疫力。

维生素D有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能。维生素D缺乏可产生维生素D缺乏性佝偻病。因为维生素D是促进钙质吸收的必须物，没有维生素D的辅助，钙质很难被人体吸收，所以在秋冬季节日照时间短的情况下很多人都选择用鱼肝油来补充维生素D。

鱼肝油能防治乳头皲裂

不少新妈妈都会有乳头皲裂的问题，可以在皲裂的乳头上涂抹鱼肝油哦，鱼肝油没有任何副作用，即使涂抹在妈妈的乳头上也不影响给宝宝哺乳，又可以治疗乳头皲裂，一般涂抹2天即可完全好转。

鱼肝油能促进睫毛生长

女性朋友如果想让自己的眼睫毛更长，那么可以用鱼肝油涂抹眼睫毛的根部，这样可以刺激睫毛的生长，可以让自己的睫毛变得更加浓密纤长。

除此之外，鱼肝油还可以促进新陈代谢，提高人体的免疫力，并且它还具有促进脂肪代谢的功效，对于抗辐射抗癌的效果也很明显。鱼肝油适用于各个年龄段的人群，尤其特别适合孕妇、老年人、婴幼儿。