七九吃什么滋补 2022年七九是哪一天

在明代人民会为了迎接数九天的到来，举行一些民俗活动，但是到了现代这些活动已经很少有人举行了，主要还是因为知道数九的人少了。那么2022年七九是哪一天？七九吃什么滋补？

2022年七九是哪一天

2022年七九从2022年2月13日开始，至2022年2月21日结束；

2022年七九时间表

七九第一天：2022年2月13日

七九第二天：2022年2月14日

七九第三天：2022年2月15日

七九第四天：2022年2月16日

七九第五天：2022年2月17日

七九第六天：2022年2月18日

七九第七天：2022年2月19日

七九第八天：2022年2月20日

七九第九天：2022年2月21日

七九吃什么滋补

1.应季蔬菜

冬季低温会加速身体内维生素的代谢，饮食中应该要及时补充能量，维生素可以增加身体的耐寒能力和身体免疫力，而且，蔬菜应季营养价值是全年中最好的。冬季常见的应季食物有：白萝卜、白菜、冬瓜、南瓜、胡萝卜、红薯、紫薯、菠菜、茼蒿等。

2五谷杂粮

谷杂粮指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，也做粮食类食物的泛称，冬季时身体的新陈代谢减慢，五谷杂粮含有维生素、矿物质、花青素、粗纤维、蛋白质、糖类物质等营养成分，冬季食用五谷杂粮有提高身体免疫能力、促进身体新陈代谢的作用。 冬季推荐的五谷杂粮有：红豆、红米、白扁豆、黑米、黑豆、小米、粳米、燕麦米、紫米、芡实等。