教你六招心理减压的方法

对于很多人来说，工作的压力、生活的压力、恋爱的压力等等各种不同的压力总是压得人喘不过气，压力越大心情也就越烦躁。那么你想让自己的生活多些色彩，少些烦闷吗？小编教你六招轻松减压。

一、运动。

运动是绝对减压的好方式。当你觉得压力过大难以忍受的时候不妨邀上几个朋友一起去运动运动。比如说去户外跑跑步、爬爬山、郊游也不错。团体的默契配合会令你忘记自己的烦恼。

二、音乐。

音乐能很好的舒缓人的精神压力。忙碌的生活总是让人感到枯燥无味，那么就可以在午休或者下班后听听音乐，这可以根据个人的喜好选择自己喜欢的音乐。慢慢的进入奇妙的音乐世界，你会发现自己的生活其实和音乐一样美。个人建议可以多听听一些轻音乐。

三、大哭。

很多人会以为哭是懦落的表现，其实这个想法是错误的。很多人在重重地压力下过得很辛苦，遇到事情手忙脚乱不知道该怎么办，甚至有时候还想哭，想哭就哭吧。一个人当他高兴到极致的时候会突然觉得失落，所以当一个极度的伤心时哭出来后心理压力也就会舒缓很多，哭，其实也是一个很好的减压方式。

四、写心情。

当我们无法去诉说的时候不妨试试把自己的心情写出来，有时候文字也是很好的伴侣。你不需要用多么华丽的文字来记录自己的心情，简简单单的就好，然后根据自己写出来的心情分析分析自己的困惑所在，人一旦想明白了，在大的压力也会变成你最好的动力。

五、大喊。

相信很多人都是用这个方式给自己的减压的，虽然老土但是真的很实用。找一处无人的地方大喊，比如说大海边或者周末散步的大森林，给自己一个专属的地方感受着大自然给你的礼物，把所有的不开心所有的烦恼都宣泄掉让自己的心得到休息。