呼降吸升的要领

没有呼降吸升这种说法，太极拳要领是抬吸落呼、开吸合呼。意思是整个演练过程中要配合呼吸，保持抬和开的动作时要吸气，落和合的动作时要呼气。比如：

1，起势。两臂轻轻抬起的同时，轻轻的深深吸气。两臂与肩同高后再轻轻下落，两腿慢慢下蹲，同时慢慢轻轻的呼气。这就是抬吸落呼。

2，野马分鬃。原本抱球的右上左下的双手，左脚向左前迈步成左弓步，左手跟着向前砍，右手向后按，同时深深的吸气。右脚收到左脚内侧，双手回收抱球为左上右下，同时慢慢的呼气。这就是开吸合呼。

1、‘’呼气”的时候，让气息沿着前胸任脉的方向，从上（两乳间的“膻中”位置）降到下（肚脐也就是神阙位置），再降到丹田位置

2、然后，吸气的时候，让气息沿着后背督脉的方向，从下向上，直到头顶。

也就是说，让呼吸的气息沿着任脉、督脉所构成的一个圆环进行流动，就可以了。