含dha的十种水果
- 心理
- 关注:1.07W次
水果里不含DHA。
干果类的如核桃、杏仁、花生、芝麻等含有DHA,其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。DHA也存在于鱼类及少数贝类中,DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等,每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种
含有dha的水果一般很少的,几乎是没有的,一般水果中都是维生素,一般DHA只存在于鱼类和少数贝类中,其它食物如谷物、大豆、奶油、植物油、猪油及蔬菜水果中几乎不含DHA,所以应该多吃鱼类虾类等食物,也可以服用DHA补充剂。现在很多准妈妈在怀孕阶段会服用DHA的营养补充剂。一般这种DHA制品常温保存就可以了的。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/03xed5.html