减肚子和腰最快的方法
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减肚子和腰最快的办法就是有氧运动。早上起来空腹做有氧运动很有用,吃完饭不要立刻坐下或者躺下,靠墙站半个小时,减少脂肪在腹部的堆积。
想要瘦腰和瘦肚子,可以通过控制饮食和运动的方法,平时注意不要吃脂肪、胆固醇含量高的食物,要尽量控制热量的摄入,晚餐的时候可以用蔬菜水果来代替。
可以多做一些快走,慢跑,球类,爬山,游泳等运动,坚持一段时间,就可以瘦腰和瘦肚子。
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