麦片和坚果哪个好

麦片和坚果的成分不同，都是有益健康的食材。

麦片热量低，含有膳食纤维，碳水化合物、B族维生素、是低脂食物。

可以配牛奶煮粥食用，即补钙，又是减肥首选食材。

也可以和面粉结合，蒸馒头，豆包，菜包。

坚果热量高，微量元素含量高，如：钙、铁、锌、磷，还有单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。

坚果含维生素B和维生素E，也有热量高和热量低的区别。如果减肥食用，可以起到辅助作用。

麦片和坚果成分可以搭配食用，可以互补。

减肥离不开运动，运动就会大量出汗，出汗多就会缺钙和其它微量元素。

及时补充微量元素，就很重要，所以减肥要注重饮食搭配，爱美之心人皆有之，有健康的身体，才能彰显美丽。