蛙泳的正确姿势
- 心理
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1、 头部面向前方,略微向下倾斜,以使你的身体从头部到臀部尽可能挺直。
2、 收紧腹部,尽可能挺直后背,臀部则要尽量贴近水面。
1、 在开始划水时伸展双臂,双手稍微外翻。
2、 保持肘部抬高,双臂向外横扫,注意双手尽可能多地抓水。
3、 双臂后扫时应当加速,保持抓水动作,直到双手及前臂扫回身体内侧。
4、 收起肘部,伸展双臂进行新一轮划水动作,双臂应尽量靠拢。
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