开肩绕毛巾方法 心理 关注:2.39W次 你拿一毛巾抓着毛巾两头把身子挺直深呼吸把毛巾举过头顶直到身后抓毛巾的方法是没问题但是不要一下过去会受伤慢慢的向后就可以了和压腿一样感受一下疼痛也就仅此而已手弯了也没关系重要的是拉韧带拉到了就可以了或者可以下腰成拱桥然后把头部向后推就是把肩膀打开拉开自己找找感觉,痛了就是拉到了 标签: 开肩绕 毛巾 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/3w6rem.html