自行练习是什么意思

自行练习，就是在没人帮助辅导的情况下独自演练实习正在攻读的知识和业务。比如，老师在给你讲完课之后，给你布置一些练习题，你要在课后独自完成。

再比如，你在没有教练亲临指导的情况下，独自在教练场学习开车。总之是独自一人演习操作某种业务技术。

每个人在生活当中，不可能样样事情都称心如意。这就要求人们遇事要冷静，特别是在碰到不顺心事情的时候，比如，工作事业上受到阻碍、家庭生活上出现矛盾等等，你就得学会善于自己排除干扰，解决冲突，争取自已能够和周围环境相顺应，保持协调融洽的关系。因此，每个人都应该训练自己善于适应变化了的环境，锻炼适应能力。

那末，有什么方法可以帮助人们锻炼、提高适应环境的能力呢“适应训练法”就是一个很有效的方法。“适应训练法”，又可以叫做“自律训练法”。说“自律”，有人可能感到费解，其实，自律就是“自主”的意思。所以，我们又把这种方法，叫做“自主训练法”。

德国柏林大学教授舒尔兹，是一位卓有成效的著名精神病学家，也是一位赫赫有名的催眠大师。1932年，他根据自己二十多年来的苦心钻研，得出一条基本原理：“每个人都可以控制自己！”并且根据这个原理创建了“自主训练法”。舒尔兹认为，每个人都能学会控制自己，在日常生活中，可以进行自我训练来保持自己的心理健康。后来，经过长时期的临床实践证实，自主训练法是自我训练当中最行之有效的一种方法，人们运用它可以消除心理压力。