前压腿时应注意的三垂是什么

前压腿时应该注意，的三垂是头部，脖子，还有脚和大腿，小腿，保持垂直状态。这样压腿，会充分的让筋拉伸，肌肉拉伸。每天压腿，久而久之，身体情况就会发生变化，走路轻快，上楼梯也不感觉累。所以很多老年人都热衷于早上在公园里压腿。