静走的好处

好处一，不容易受伤，剧烈运动的过程中，对肾，骨盆及脊柱都有一定影响。

而静走只不过如加快步的走路，有力的摆动双臂就行了，所以简便易行，又不易发生意外，成为不受伤的运动。

好处二，减肥的理想运动，竞走时，腿的前后肌肉都会得到充分的锻炼和加强，全身肌肉几乎都要进行活动，比平常普通走路消耗十倍以上的脂肪，比长跑消耗的热量还要多，是理想的减肥运动。

好处三，适合多种人群竞走，没有年龄，性别，体力等方面的限制，它可以从慢速开始逐渐加速加量，比散步有效，比慢跑安全，又弥补了定时，定地的锻炼模式带来的不便，对中老年和体弱的人来说都是较适宜的。

竞走是现代很流行的一种运动方式，就是要快速的走路，脚跟要着地，同时臀部和腰部要大幅度的扭动起来。

它的好处非常多，如能强健筋骨，锻炼人的意志力，挑战人的极限，提高身体素质。

适当的竞走能加速血液循环，提高新陈代谢，排出体内毒素，能促进身体各部分的协调运动，有效释放压力，起到很好的运动减肥效果，而且不受场地限制，所以受到很多人的欢迎。