生花生怎么吃才更有营养
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选择红花生米,红和枸杞再加上一些莲子一起煲汤喝,色花生米煲汤加上银耳和莲子可以起到美容养颜补血的效果,红色花生米要比普通花生米营养价值翻倍,普通花生适合做凉拌花生米或可以做馅料也可以炸花生米早上吃5至10颗花生米,可以起到保护胃黏膜的作用
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选择红花生米,红和枸杞再加上一些莲子一起煲汤喝,色花生米煲汤加上银耳和莲子可以起到美容养颜补血的效果,红色花生米要比普通花生米营养价值翻倍,普通花生适合做凉拌花生米或可以做馅料也可以炸花生米早上吃5至10颗花生米,可以起到保护胃黏膜的作用