跳操和壶铃哪个更有效
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跳操和壶铃相比较而言我认为跳操更有效,一,跳操可以增加心肺功能,有利于锻炼四肢的协调。
二,有利于减肥,一套操跳下来大汗淋漓,消耗很多热量,减肥很不错。
三,有利于自身的塑形,经常跳操的人不会出现大肚楠、水桶腰等问题,使身材永保少女状。而壶铃本人认为可以增加力量,对减肥塑形的帮助不大。以上是我个人之见,如有不当请多指教。
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跳操
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