伸懒腰的十大好处

1、可以活动筋骨

2、放松精神

3、减轻疲劳

4、缓解肌肉紧张

5、活动胸、腰椎及颈椎

6、缓解局部肌肉痉挛

7、活动四肢

8、可以使心里舒坦

9、避免不必要扭伤或其它损伤

10、全身放松，增强体质

伸懒腰促进血液循环加快，促进新陈代谢，减少身体疲劳，减少肌肉压力，提神醒脑抗疲劳，拉伸筋骨，放松肌肉，使呼吸更顺畅，防止后背腰椎变形

伸懒腰还可以活动一下四肢，就能缓解疲劳和四肢麻木。伸懒腰能活动腰部的肌肉，使腰部肌肉强健有力，保持脊柱的正常位置，防止脊柱弯曲形成驼背。