铁板桥真实效果 心理 关注:1.68W次 效果很好。铁板桥是最适合男性训练的一个健身动作,作为我国传统的训练功法已有上千年历史!其最大功效为强腰固肾!训练这个动作只需要两个板凳或椅子或其他稳定的物体,身体躺在这两个物体上面,以脚跟和肩背为支撑点。核心肌群绷紧,感受腰部对抗重力的感觉。 标签: 铁板桥 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/5kynmm.html