冬三九夏三伏什么意思

冬三九夏三伏的意思是指：在冬季气温最低的时节是三九寒天，在夏季气温最高的时节是三伏超高温时候。喜欢锻炼身体的人们在通常情况下都爱选择在冬天的三九和夏天的三伏，因为三九天强烈运动有到于体温的上升，祛湿驱寒三伏天便于人们早起，强烈运动有利于排汗祛湿，正如俗语“冬练三九，夏练三伏”。

冬补三九夏补三伏的意思在冬天的三九天对身体进行进补，增强人体机能，在夏天的三伏天调补正气调节身体。

三九即冬至以后的前三个数九，天气最冷，入冬即补并不是一个好的选择，反倒是到了冬至再补，才能有最佳效果。中医素有冬至一阳生之说，也就是说，阴极阳生，人体内阳气蓬勃生发，最容易吸收外来的营养，发挥其滋补功效。按我国农历推算，自冬至起即进入三九寒天。此时太阳高度角渐渐高起来，是一年中人体阴气极盛而阳气始生的转折点，滋补自是事半功倍。

７月下旬气候渐热属初伏，８月上旬为中伏，８月中旬为末伏，气温最高，三者统称“三伏。伏天昼长夜短，汗多易虚。精力损耗大，不少人夏季体重下降。此时进补比较容易吸收，可以防止虚衰。这也是运用了冬病夏治的方法。所以也有“虚为夏病之本之说。因此，在夏季适量进补，有调补正气、改善体质的作用。

冬补三九夏补三伏，要在中医专家的指导下进行，不可擅自进补。