哪种情绪能控制喜

能抑制喜的是哀怒惧。

下列的故事就是关于用一种情绪抑制另一种情绪的方法。

传说战国时期的齐闵王得了抑郁症，看了几个太医都没有治好，后来请来了宋国名医文挚。后来了解了病情之后，就直接跟太子说大王的病只有通过激怒的方法来治疗。本来已经跟齐闵王约好了，看诊的时间。但是等到了那一天文挚并没有赴约，不仅当天没有赴约，而且接二连三放鸽子。等到最后关头的时候才慢悠悠的出现。把齐闵王气得大骂人，骂着骂着抑郁症，一下子变好了。

怒哀惧

抑制喜的情绪是怒哀惧。这四种情绪都各为一体，互相抑制，每种情绪都不会同时出现

喜、怒、哀、惧四种基本情绪。

喜悦是创造的能量，只有喜悦和安定才会产生创造，让生命处在喜悦的状态，才能够挖掘生命的潜能，有创造力，创新力。

愤怒是被动守护界限的能量，没有一个人是主动愤怒的，他的愤怒都是被逼的。

如何管理好自己的愤怒，第一邀请资源来完成自己的需求，第二自己创造资源去满足需求。第三个学会愤怒而不攻击。

1、不带指责的描述行为

2、不带指责的表达感受

3、不带指责的发出邀请

悲伤是事情结束的能量，悲伤结束喜悦就会回归。

恐惧是保命的能量，有恐惧才有所谨慎，有所恐惧才能保住性命，允许恐惧，但是需要被陪伴着去面对恐惧，让他在恐惧当中能够长出勇气。

勇敢，就是谨慎加力量  

鲁莽，就是只有力量没有勇敢

胆小，就是只有力量没有勇敢。

情绪使我们的生活多姿多彩，同时也影响着我们的生活及行为。当出现不好的情绪时，最好加以调节，使情绪不要给自己的生活及身体带来坏的影响。

1、用表情调节情绪，有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。

2、人际调节，人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使你暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起你当时愉快的感觉。

3、环境调节，美丽的风景使人心情愉悦，而坑脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情