框框铁头骨怎么培养
- 心理
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首先做头倒立,刚开始的时候可以靠着墙,以后逐渐做到不靠墙倒立。
初次练习以倒立1分钟左右为好,以后慢慢的增加倒立时间,以能一次倒立30分钟为佳。做完了倒立之后,再练习头旋转运动,以便增加颈部的力量,颈部的力量对于铁头功的威力有很大的作用。
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首先做头倒立,刚开始的时候可以靠着墙,以后逐渐做到不靠墙倒立。
初次练习以倒立1分钟左右为好,以后慢慢的增加倒立时间,以能一次倒立30分钟为佳。做完了倒立之后,再练习头旋转运动,以便增加颈部的力量,颈部的力量对于铁头功的威力有很大的作用。