理性升华法定义

理性升华，指的是人类能够运用理智的能力。

在正常思维状态下，有自信与勇气，遇事不慌、且能够全面了解和总结并尽快的分析后，恰当的使用多种方案使事物得以精炼和提高，思想境界得以提升。即通过自身的判断后，进一步就自己的情绪，更大程度地不但满足自己，还要满足整个社会的需要。

理性升华法是指从广阔的视野看问题，用更高的目标要求自己，使自己的情感得到升华。

理性升华包括:

1、自勉

自勉就是以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观、沮丧、挫折感放大，只有在不幸与失败奋起的人才能最终成大器。

2、倾诉

心中的忧闷、悲伤等也可以向亲友，甚至是不相识的人倾吐，也可以把心中的郁积通过记日记、写作等诉诸文字，以排解心中的忧闷。

3、反向心理调节

就是遇事时要发挥自己丰富的想象力，进行多角度的思索，极力从不利中挖掘、寻找到令已信服的积极因素，用以说服自己。所谓“想开点”，就是一种反向心理调种反向心理调节法。

4、升华

把负性心理能量引导到对社会、对自己都有利的方面，则是一种精神升华。如司马迁遭宫弄而著《史记》，居里夫人在丈夫横遭车祸的不幸后，用努力工作克制自己的悲痛，完成了镭的提取。

5、医学干预

对于长期心情不畅、无法自拔者，可进行心理治疗和药物治疗。对长期心情不快者可用一些能升高体内血清素水平的抗抑郁药等。