消耗1800大卡是什么概念
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高强度运动概念。大卡指的是热量,人只要运动就会消耗热量。现在提倡徒步锻炼,就拿走路来说,一个正常人按每小时五公里的速度行走,消耗的热量在60大卡左右,消耗1800大卡至少要走30公里,这个运动量超出正常人负荷了。
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高强度运动概念。大卡指的是热量,人只要运动就会消耗热量。现在提倡徒步锻炼,就拿走路来说,一个正常人按每小时五公里的速度行走,消耗的热量在60大卡左右,消耗1800大卡至少要走30公里,这个运动量超出正常人负荷了。