蓝莓的热量是多少

它的热量是:57千卡/每 100 克。

蓝莓是一种低热量的水果，平均每100克的热量大概在57大卡左右，脂肪的含量以及蛋白质的含量都极低，却有丰富的碳水化合物、膳食纤维。常常食用蓝莓，可以补充身体所需的多种维生素和微量元素，并且因为它的热量极低，不用担心过多食用后可能引发的发胖问题。

蓝莓是一种热量较低的水果，一般100克左右，约含40~50卡，蓝莓中富含花青素和多种维生素，能促进视网膜细胞中视紫质的再生