三更三心分别指的是

自由的心：能灵活、完全的控制自己的情绪和心态，学会积极专注，做到不以物喜，不一己悲能将专注点放在有意义、可实现、可专注的事情上给自己心灵减压，当难过、伤心时，能通过积极专注将这种难过和伤心引向快乐和幸福。

圣洁的心：就是对人、对事通过宽恕、赞美、欣赏、忏悔、感恩来洁净自己的心，把他人看成自己肢体的一部份，出了问题是帮助，而不是伤害。

勇敢的心：无穷的信念和力量，能使我们的意志变得异常坚定，激发出我们内在的潜能，化悲痛为力量，化消极为积极，激励我们去勇敢演绎生活中本来不可能作到的角色。