11岁女孩怎么知道自己来姨妈了

女孩子来姨妈前，身体也会有变化，比如胸口发闷，乳房变大。还有些时候腹部有些疼痛，上厕所时，如果来了就非常明显。不过，不要怕，这些都是女孩子身体正常发育的信号，我们只需要不吃冰冷，辛辣刺激的食物，不做剧烈运动，注意腹部保暖，让身体放心发育，保持一个良好的心情，就可以了。