受阻训练是什么

受阻训练就是通过对抗阻力的方式实现提高力量的训练，这个阻力可以是自身体重，也可以是器械阻力。

受阻训练产生的生理变化可引起各种力量渐进性适应，包括稳定性、肌肉耐力、肌肉肥大、力量和爆发力。