九节鞭地躺鞭教学 心理 关注:2.53W次 1、 先学抖弹,抖弹力练纯了以后,两分钟长的一套拳,招招发力,一口气打下来之后不喘。类似于拳击的全力空击两分钟不间断。2、 练器械,比方三斤重的九节鞭抖得起,一个套路下来不喘。3、 对练,活步推手一个小时。 标签: 九节鞭 教学 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/7kj15j.html