节奏跑不能超过多久时间

 节奏跑一般不能超过1个小时！

 一次节奏跑的长度按时间来计算在15分钟-45分钟，换算成距离是5-12公里之间，节奏跑在中长跑训练中非常重要！节奏跑有一定的强度又有足够的时间持续跑步状态！