在水里站不起来怎么办

站不起来可以采用以下几种方法

1、可以踩水，学习踩水的方法：用口吸气，脚像走太空步那样向两边踩，手像打太极拳那样向两边划，注意动作慢点，练一下就会了。

2、可以漫游蛙泳、仰泳，不会很累，能较长时间呆在深水中。

3、可以借助泳圈、浮板、救生衣，增加身体浮力，停在深水里也不会下沉。