人在低温下如何自救

在众多发生的野外环境下失温意外事故案例中，遇难者都是暴露在恶劣的环境中引发失温。

当你的队友在这样的环境下出现失温症状，救援的第一步是将他转移到安全地带。而错误的做法是继续暴露在风雪之中。治疗失温要从止住体热的流失开始，将伤者移出吹风和湿冷的地方，不再暴露于寒冷的空气中。

一、 按摩

在体温过低的情况下，人体很容易发生冻僵的情况。这个时候按摩不仅能够加速血液流通，让肢体恢复正常。而且按摩的过程中会产生热量，能够让僵硬的身体逐渐恢复正常的温度。一般而言，按摩脚底的效果会更好。

二、 取暖

在发生体温过低的情况时，人体自身所产生的热量不够，能够提供热源也是十分有必要的。取暖能够帮助体温过低的人快速的恢复体温，但是需要注意的是在取暖时，最好优先胃部、腰部、腋窝以及后颈等部位的取暖，可以为身体带进热量的同时不会对身体造成损害。

想办法取暖，保暖可以先增加运动量，让身体自然发热。然后，找到棉衣把自己包裹起来吃一些高热量的食物，动物肝脏，巧克力等。