青木厚写的书

作品《空腹才是最强的药》

“16小时断食”的方法，是诸多保健方式中的一种，简单点说，也就是在今天的最后一餐，到明天的第一次之间，保证16小时不吃任何食物。除去这16小时的时间，大家可以正常进食。这个方式源自于一名医生，它叫做青木厚，为此他还创作了一本叫做《空腹才是最强的药》的畅销书籍。