45岁女人生理基本常识

四十五岁的女人，所应该懂得的，生理基本常识，就是我们需要每天更换自己的内裤，并且，一些非常清淡的东西才可以让自己的身体是很健康的，一个女人到了四十五岁应该更注重自己的身体，所以说应该，让自己加强锻炼，并且，保证饮食和睡眠才可以保证自己的健康。

45岁的女人即将到来或已经到来更年期，心情烦躁，容貌不再，雌激素下降，皮肤也没有以前光泽和有弹性，要正确认识和对待，多吃清淡的食物，多补钙，多锻炼身体，积极乐观的对待工作和生活，适当控制自己的情绪，度过更年期。

女人45岁后，身体若有5种变化，说明“更年期”要来了，及时调理

1、月经逐渐紊乱 月经规律是衡量女性健康与否的重要指标

2、情绪变化异常 更年期女性受生理变化的影响，情绪也会发生巨大改变。

3、失眠 更年期女性最大的问题就是内分泌系统紊乱，这会直接影响到自身睡眠质量。

4、潮热别忽视 潮热是更年期最为典型的症状

5、骨质疏松 几乎大部分女性到更年期都难逃骨质疏松症状