怎么样自己开肩~ 心理 关注:1.75W次 找个把干或者合适的窗台。背靠把干或者窗台,双手放在上面,双手与肩同宽。然后往下蹲,然后一条腿向前伸,直到整个腿放到地上,另一条腿也这样,坐下,要保持双手还在把干或者窗台上,整个时候肩是打开的,保持脸朝正前方,不要低头,一直坚持就行。希望对你有帮助。 标签: 开肩 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/e9w4nz.html