双手撑杆的正确姿势
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双手撑杆这个动作一般是用在撑杆跳高中。撑杆跳高时,两手要握杆、助跑,插穴、起跳、腾空、过杆、落地,完成撑杆跳高动作过程。在这个动作过程中,只有握杆比较规范,才能过渡到起跳腾空。
双手撑杆时,杆头插与穴斗,然后右脚起跳,屈膝抬左腿,右手虎口向上握住撑杆的最高端,左手在右手下方握紧撑杆即可。
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双手撑杆这个动作一般是用在撑杆跳高中。撑杆跳高时,两手要握杆、助跑,插穴、起跳、腾空、过杆、落地,完成撑杆跳高动作过程。在这个动作过程中,只有握杆比较规范,才能过渡到起跳腾空。
双手撑杆时,杆头插与穴斗,然后右脚起跳,屈膝抬左腿,右手虎口向上握住撑杆的最高端,左手在右手下方握紧撑杆即可。