怎么练one more 投篮

其实胸前单手传球的过程和one motion投篮的节奏完全符合。

你可以拿着篮球保持一定距离正对墙壁做一个胸前单手传球动作。这个动作要领，应该都会吧（以右手传球为例）：右脚在前，球至于胸前偏右，左手扶球，右肘贴近右侧躯干，右手掌心正对球，将球向前推出，球离手时要压腕。