有氧操做多久最好

有氧操做多久才是最好的呢

我觉得有氧操嗯，做20分钟到40分钟是最好的，而且现在的儿女人都挺喜欢啊，保持体型的，而且他们对保持体型也有很少的心得，现在不少人都在做有氧操，我觉得是很好的运动，对女人的身材的啊，恢复和保护，我觉得也是，非常好的吗