如何提高半马前5公里速度 心理 关注:2.1W次 间歇跑训练可以快速提高5公里速度我这些年有幸参加过几次全马、半马比赛,我个人认为在初始的五公里阶段,是我们一个充分热身的过程,所以不易配速过高。而且每一个五公里我都会用不同的配速进行,高峰期往往是第二个、第三个五公里。对于一个马拉松跑者来说,计划均匀的分配每一阶段的配速,才是我们致胜的关键。 标签: 半马前 公里 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/kkl097.html