什么是滞空如何提高滞空能力
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滞空能力是指篮球运动员的一项技术动作。指运动员跳起离地之后在空中平稳飞行好像停滞在空中。第一:大腿力量训练。
1、扛40~50KG杠铃蹲起,下降慢,上升快,下降不宜过低大小腿夹角不要过60度.每度组30,每日知3组,组间隔不过100秒
2、找个台阶,40~50CM高,一个脚放在上面另一脚蹬地空中换腿.每组50,每日3组,组间隔不过100秒。
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