避免跑步什么意思
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先要明白为什么要避免跑步如果患了禁止运动的疾病,那么就必须要避免跑步。我说说我自己跑步的经历吧,我跑步已有9年时间,基本上每周至少3次跑步,每次5公里。这么久的跑步经历,给到自己的感受是,选择跑步,是为了让身体更健康,更有活力,而且精神状态非常的好,并且作息也非常的规律了。那么,普通人的跑步不需要追求速度和配速,心率保持在130-140之间的强度是最健康,最有益的。所以,这种健康跑步通过我个人的实际体验,我是非常非常推崇的。另外,跑步带给自己的愉悦是其它事物无法给予的。
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