一碗杂粮粥多少热量

它的热量是:47大卡(100克)。

1碗（小）杂粮粥(250.0克) 117大卡  ，标准(100克) 47大卡。

杂粮粥算是低热量的食物。每天喝碗杂粮粥可在一定程度上避免这个问题。因为杂粮粥有很强的饱腹感，吃后能长时间不饿，有助避免身体摄入过多的热量，预防肥胖。